Dormi bene

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Dormire bene è importante

In media trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo e ogni notte dovremmo riposare dalle 7 alle 9 ore in modo continuo. Chiunque ha sperimentato quanto sia faticoso mentalmente affrontare una giornata dopo una notte con un sonno alterato o ridotto, ma non tutti sanno che dormire poco o dormire male sregola la produzione di ormoni nel nostro organismo accrescendo il senso di fame.

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