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Nessun corpo vale più del tuo corpo

Uno stile di vita attivo è fondamentale per il raggiungimento del "giusto-peso" e per il suo matenimento. Infatti coloro che seguono una alimnetazione equilibrata e fanno regolarmente attività fisica (includendo anche le persone che non praticano uno sport preciso ma si muovono comunque attivamente tutti i giorni ad esempio con camminate veloci e utilizzando le scale) hanno una minore massa grassa e una maggiore massa magra, una migliore performance cardiovascolare e scheletrica. Inoltre esse mostrano un maggior benessere emotivo, essendo l'esercizio fisico una delle tecniche di rilassamento mentale che contrasta lo stress.